AP SPEED PRO (4 Settimane)

14.99

+ Spedizione Gratuita

Programma di 4 settimane con l’obiettivo di migliorare la VELOCITA’ attraverso sessioni combinate sia in palestra che sul campo. Il programma è specifico per essere svolto nel periodo di gara, quindi durante il periodo delle competizioni.

  • 💻 Ebook PDF scaricabile istantaneamente
  • 📽 Video dimostrativi per ogni singolo esercizio
  • 💰 Un unico pagamento per l’intero programma
  • 📆 Accesso a vita, download illimitati
  • 📝 Futuri aggiornamenti al programma saranno gratuiti
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Questo programma è stato sviluppato per essere svolto durante il periodo di gara, per questo motivo gli allenamenti devono basarsi sulle sedute e sulle gare in programma.

Il programma AP SPEED è stato programmato in modo da suddividere il carico settimanale da 1 a 3 giorni, per 4 settimane. Le sessioni si svolgono sia in palestra che all’aperto, per poter esprimere al meglio i propri miglioramenti direttamente sul campo. Ogni seduta in palestra include lavoro pliometrico e lavoro di potenza. Ogni sessione su campo include riscaldamento, pliometria, variazioni di sprint, defaticamento.

Troverai all’interno tutte le schede dettagliate per ogni sessione di allenamento (sia in palestra che sul campo); ogni esercizio è collegato ad un video dimostrativo grazie ad un link dedicato, per comprendere al meglio tutte le specifiche.

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